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韩国主播不节食还能7天减掉6斤! 全靠这份超简单的食谱!

2018年05月25日 娱乐 ⁄ 共 399字 ⁄ 字号 暂无评论


许多妹纸在减肥时会采取节食的方式,虽然这样做的效果十分明显,但对身体健康也有很大的危害。

韩国主播朴恩智向来以好身材出名,为了能在釜山电影节上更加上镜,曾经 成功在一周内减掉3kg ,重点是并没有节食,而是通过调整食谱,自制代餐饮品。

最近她也在某节目中公开了她的 《速成减肥食谱》 ,用这款饮品代替正餐,每天喝2~3次,这样坚持一周,就减掉了3kg。

她的减肥心得里有一条非常重要的法则 “绝对不用嚼的” 。因此选择了豆腐作为主材料。

这款代餐饮品的制作方法也很简单, 将半块豆腐,适量坚果类放入搅拌机中,再以1:1的比例倒入牛奶和乳酸菌饮料。

再加入少许葡萄干增加一点甜味,注意绝对 不能放蜂蜜,糖浆之类 的糖分。

开启搅拌机中搅拌之后,一款保证饱腹感和营养成分的代餐饮品就新鲜出炉了。
不过朴恩智也说,这样的方法还是有些极端,想健康减肥的话可以 根据个人情况,用代餐饮品代替1~2顿正餐,再配合运动 ,同样可以达到减肥瘦身的效果


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